История одного увлечения
Велосипед как повод проверить здоровье
Владимир Григорьевич на собственном примере знает, что велосипед — не только радость движения, но и отличный повод проверить свой организм. В 50+ нагрузки нужно дозировать с умом, а не до первой травмы.
В интервью еженедельнику «Вестник Светлогорска» начмед санатория «Отрадное» делится, почему «трещина в раме» опаснее, чем кажется, и как велнес-диагностика помогает кататься долго и в удовольствие.
Меня часто спрашивают, зачем мне, в моём возрасте, эти велосипеды, полосы препятствий и прочая активность? А я скажу так: дети и внуки — это большой стимул. Когда видишь, как они лезут, раскорячившись, боятся перепрыгнуть, а ты им говоришь: «Так, стоять, я сам залезу быстренько-быстренько» — это дорогого стоит. У нас тут у озера полоса препятствий есть. Я, наверное, единственный мужик в округе, который в своём возрасте проходит её по самому сложному маршруту.
Народ иногда думает, что спорт — это только железо тягать, азарт, соревнования. У меня, например, нет цели купить себе супернавороченный велосипед. Моя задача проще: чтобы было здоровье и не было проблем в семье. А остальное — мелочи. Я сажусь на свой «подшаманенный» велик и еду. Крутишь педали, устаёшь — и вся дурь из головы выходит. Какие там сигареты? Какой лишний раз алкоголь? Даже мыслей не возникает.
Но я, как врач, хочу сказать важную вещь. Спорт — это нагрузка. И чтобы она не сломала тебя, а сделала сильнее, к ней нужно подходить с умом. Не только детям, но и взрослым. Вот смотрите: человек в 40 или 50 лет вдруг решает, что пора браться за себя. Хватает велосипед или идёт в зал и начинает «ударно» заниматься. А организм-то уже не двадцатилетний. Где-то суставы подстёрлись, где-то сердечко пошаливает. Внешне кажется, что всё нормально, а внутри может быть мина замедленного действия. Это как на велосипеде ехать с трещиной в раме: вроде едет, а на кочке — раз, и пополам.
Я всегда говорю своим пациентам: прежде чем стартануть в любой спорт, даже просто в интенсивные велопрогулки, проверьте свой «транспорт». Честно говоря, я как заместитель главврача по медчасти горжусь нашим оборудованием, но сейчас скажу не как руководитель, а как практик. Редкая штука, по всей Калининградской области такой ещё поискать надо. Я, если честно, на нём и сам «прозванивался». Он ведь не просто давление мерит или анализы собирает. Он смотрит тело в динамике: как мышцы держат каркас, где ноги неправильно стоят, есть ли перекос, как ресурс организма распределяется. По-умному это называется велнес-диагностика. А по-простому — встал на платформу, постоял, и видно, где у тебя «трещина в раме».
Вот смотрите, я на велике 20–30 километров кручу, и мне кажется, что всё идеально. А стенд всё равно нашёл момент, где я колено перегружаю. Это же только кажется, что едешь прямо. Я понимаю, что слово «велнес» сейчас модное. Но за этим стоит простая логика: увидели проблему до того, как вы накрутили 50 километров — скорректировали. И тогда катаетесь долго и в радость, а не до первой травмы. Мой велосипед я чинить умею, тут я сам с усами. А вот чтобы чинить организм до того, как он сломается, лучше приходить к нам на диагностику. Сначала проверь здоровье — потом крути педали.
Скачать статью (PDF)